1 serving (150 grams) contains 225 calories, 12.6 grams of protein, 14.4 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
225 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.4 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 5.5 g | ||
| كوليسترول | 30 mg | 10% | |
| صوديوم | 136.5 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.1 g | 3% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 6 mcg | 30% | |
| كالسيوم | 180 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 201 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مغلف بالخبز
التوفو المغطى بالخبز مقرمش ولذيذ هو طبق نباتي مصنوع من التوفو الصلب المغمس بفتات الخبز اللذيذة. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وهو بديل غني بالبروتين مثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار نباتي أو نباتي. غالبًا ما يتم تبهيره بالتوابل والأعشاب، مما يمنحه طعمًا لذيذًا لا يقاوم. مليء بالبروتين، منخفض السعرات الحرارية، وخالٍ من الكوليسترول، التوفو المغطى بالخبز هو خيار صحي للقلب. سواء تم تقديمه كوجبة خفيفة، أو ضمن الوجبات السريعة، أو فوق سلطة طازجة، فهو إضافة متعددة الاستعمالات ومرضية لأي وجبة. استمتع بالقرمشة دون الشعور بالذنب!
