1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحدي المغطى بالقرص الهش
يعتبر سمك القارص مغطى بالخبز من الأطباق اللذيذة والمرضية التي تجلب نكهات المحيط إلى طبقك. يُغلف هذا القطعة الراقية من سمك القارص بقشرة خبز مقرمشة وذهبية، وغالبًا ما يُتبل بالأعشاب والتوابل لإضفاء نكهة إضافية. منبثقة من المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط، يمكن تقديمها بشكل مثالي مع جانب من الخضروات الطازجة أو سلطة خفيفة. غني بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، يوفر سمك القارص فوائد صحية للقلب، بينما تضيف قشرة الخبز ملمسًا جذابًا. استمتع بسمك القارص المغطى بالخبز كوجبة سريعة ليلة الأسبوع أو كوسط لحفل العشاء المبهر!
