1 serving (100 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البولوك المقرمش
تتميز سمك البولوكالمغطى بالخبز بتناول لذيذ ومقرمش يصنع من سمك البولوك الطري، يُغمس في قشرة خبز مقرمشة وذهبية. تنطلق هذه الوجبة من المياه الباردة في المحيط الهادئ الشمالي، وهي جزء أساسي في العديد من المطابخ، خاصة في المأكولات الساحلية التقليدية الأمريكية والبريطانية. غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، تقدم خيارًا صحيًا لعشاق المأكولات البحرية، مع توفير الأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية. استمتع بها مخبوزة أو مقلية، مُقدمة مع جانب من الخضار أو سلطة طازجة لوجبة متوازنة تكون راضية وغذائية. تنعم بطعم المحيط في كل لقمة شهية!
