1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
400.0
سعرات حرارية
32.0
بروتين
32.0
كربوهيدرات
16.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 80.0 mg | 26% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحلبوت المغلف بالخبز
الهالبوت المغطى بالقرمشة هو طبق بحري شهي يتميز بالهالبوت الطري والهش المغطى بقشرة من القراميل المقرمشة. مستمد من مطابخ الساحل الشمالي الغربي، يستوعب هذا الطبق الرائع جوهر السمك الطازج والمستدام. الهالبوت غني بالبروتين النقي وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يعزز الصحة القلبية، بينما تضيف القراميل نكهة القرمشة المرضية. قدمه مع جانب من الخضار الموسمية أو سلطة خفيفة لوجبة متوازنة تجمع بين النكهة الشهية والقيمة الغذائية. استمتع بهذه الكنز الطهي الذي يجلب طعم المحيط مباشرة إلى طاولتك!
