1 serving (100 grams) contains 208 calories, 14.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حدوق مغلي
سمك الحدوق المقلي هو طبق سمك لذيذ يجمع بين شرائح الحدوق الطرية والهشة المغلفة بقشرة الخبز المقرمشة والذهبية. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ الساحلية الغنية، وهو طعام مفضل في العديد من وصفات الأطعمة البحرية التقليدية. مليء بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، الحدوق ليس شهيًا فقط ولكنه خيار صحي أيضًا مقارنة بالخيارات المقلية الثقيلة. بينما تضيف القشرة المقرمشة إحساسًا مرضيًا، يمكنك الاستمتاع بها مخبوزة للحصول على لمسة خفيفة أكثر. مثالية عند تقديمها مع عصير الليمون، سمك الحدوق المقلي هو تجربة تناول لذيذة تجلب نكهة البحر إلى طبقك!
