1 serving (300 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
360
سعرات حرارية
20.0
بروتين
40.0
كربوهيدرات
12
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 40.0 mg | 13% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 20.0 g | 40% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقرمش مع أرز وخس
سمك مغلف بالخبز مع الأرز والخس هو طبق لذيذ يجمع بين قرمشة السمك المغلف بالذهب مع الأرز الناعم والهش، والخس الطازج والمقرمش. والمنبثقة من مطابخ السواحل حول العالم، يقدم هذا الطبق تناغمًا مثاليًا من النكهات والملمس. السمك غالبًا ما يكون غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يعزز صحة القلب، بينما يوفر الأرز مصدرًا صحيًا للكربوهيدرات. إضافة الخس لا تعزز من فقط العرض البصري ولكنها تضيف فيتامينات أساسية وألياف. استمتع بتناول هذه الوجبة اللذيذة التي تحافظ على التوازن بين الترف والتغذية!
