1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مُغمس بالخبز مع الليمون
السمك المغطى بالخبز مع الليمون هو طبق لذيذ يجمع بين سمك أبيض هش مُغلف بقشرة خبز مقرمشة ومنعش بنكهة الليمون الحامض. هذا الطبق مستمد من مطابخ الساحل المختلفة، حيث يبرز بساطة ونضارة الأطعمة البحرية. غالبًا ما يتم تقديمه مع سلطة خفيفة أو خضار مبخّرة، مما يجعله خيارًا صحيًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-٣. تتوازن القشرة المقرمشة بشكل رائع مع السمك الطري بالداخل، بينما الليمون لا يضيف نكهة فقط بل يوفر أيضًا جرعة من فيتامين سي. تمتع بهذا اللذيذ الذي يعتبر مثاليًا لوجبة عشاء سريعة في أيام الأسبوع أو لمناسبة خاصة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
