1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مُغمس بالخبز مع الليمون
السمك المغطى بالخبز مع الليمون هو طبق لذيذ يجمع بين سمك أبيض هش مُغلف بقشرة خبز مقرمشة ومنعش بنكهة الليمون الحامض. هذا الطبق مستمد من مطابخ الساحل المختلفة، حيث يبرز بساطة ونضارة الأطعمة البحرية. غالبًا ما يتم تقديمه مع سلطة خفيفة أو خضار مبخّرة، مما يجعله خيارًا صحيًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-٣. تتوازن القشرة المقرمشة بشكل رائع مع السمك الطري بالداخل، بينما الليمون لا يضيف نكهة فقط بل يوفر أيضًا جرعة من فيتامين سي. تمتع بهذا اللذيذ الذي يعتبر مثاليًا لوجبة عشاء سريعة في أيام الأسبوع أو لمناسبة خاصة!
