1 serving (85 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
555.6
سعرات حرارية
33.3
بروتين
41.7
كربوهيدرات
27.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.8 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 1111.1 mg | 48% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.7 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 277.8 mcg | 1389% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About filet de poisson pané
صدفات سمك مسكّنة هي وجبة بحرية لذيذة، تتميز بأنها تُحضّر من شرائح سمك ليّنة مغمورة بقشرة سويسرية مقرمشة وذهبية. تنبثق هذه الوصفة من مطابخ متنوعة حول العالم، وتقدم السمك بنكهة شهية مع حفظه لنكهاته الطازجة. غنية بالبروتين وحمض أوميجا 3 الدهني، حيث يدعمان صحة القلب ويوفران المغذيات الأساسية. حين يُخبز بدلًا من القلي، يُصبح خيارًا أكثر صحة، مما يجعله مثاليًا لوجبة صحية للعائلة. استمتع بها برشة من عصير الليمون وجانب من الخضار ليكون طبقًا لذيذًا ومتوازنًا!
