1 serving (200 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
529.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.4 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 176.5 mcg | 882% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقرمش بالبقسماط مع صلصة الترتار
صدف السمك المغطى بالخبز مع صلصة التتار هو طبق لذيذ يجمع بين أصداف السمك المغطاة بالخبز الذهبي المقرمش مع صلصة التتار الكريمية الحامضة. يعود أصل هذا الطبق إلى مطبخ المأكولات البحرية التقليدية، حيث يتميز عادة هذا الطبق بوجود سمك أبيض هش مثل سمك السلمون أو الحدوق، يُغمس بخفة في فتات الخبز للحصول على قرمشة مثالية. تضيف صلصة التتار، التي تصنع من المايونيز والبقدونس، وقطرة من الليمون، تباينًا حامضيًا يرتقي بكل لقمة. وبينما يُعتبر السمك مصدرًا رائعًا للبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، يمكن أن يزيد الخبز من عدد السعرات الحرارية. استمتع بهذه الوجبة الصحية كجزء من نظام غذائي متوازن، وتذوق توازن النكهات!
