Blog Research API Download App
سمك مقرمش بالبقسماط مع صلصة الترتار

سمك مقرمش بالبقسماط مع صلصة الترتار

Dinner

تقييم العنصر: 66/100

1 serving (200 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

✨ Physician-Dispensed Skincare

Glow From the Inside Out

Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.

Authorized Retailer
15% Off Obagi Products
Free Shipping Over $49
Shop Skincare →

Trusted by dermatologists, loved by your skin

Healthy Glow Skincare Products
529.4
سعرات حرارية
23.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
29.4
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية
529.4
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 29.4 g 37%
دهون مشبعة 5.9 g 29%
دهون غير مشبعة 0 g
كوليسترول 58.8 mg 19%
صوديوم 941.2 mg 40%
كربوهيدرات إجمالية 35.3 g 12%
ألياف غذائية 2.4 g 8%
سكريات 3.5 g
بروتين 23.5 g 47%
فيتامين د 176.5 mcg 882%
كالسيوم 47.1 mg 3%
الحديد 1.8 mg 10%
البوتاسيوم 352.9 mg 7%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

خصائص الطعام

🍯 Low sugar
⚠️ Contains trans fat

مصدر السعرات الحرارية

28.3%
18.8%
52.9%
الدهون: 264 cal (52.9%)
البروتين: 94 cal (18.8%)
الكربوهيدرات: 141 cal (28.3%)

About سمك مقرمش بالبقسماط مع صلصة الترتار

صدف السمك المغطى بالخبز مع صلصة التتار هو طبق لذيذ يجمع بين أصداف السمك المغطاة بالخبز الذهبي المقرمش مع صلصة التتار الكريمية الحامضة. يعود أصل هذا الطبق إلى مطبخ المأكولات البحرية التقليدية، حيث يتميز عادة هذا الطبق بوجود سمك أبيض هش مثل سمك السلمون أو الحدوق، يُغمس بخفة في فتات الخبز للحصول على قرمشة مثالية. تضيف صلصة التتار، التي تصنع من المايونيز والبقدونس، وقطرة من الليمون، تباينًا حامضيًا يرتقي بكل لقمة. وبينما يُعتبر السمك مصدرًا رائعًا للبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، يمكن أن يزيد الخبز من عدد السعرات الحرارية. استمتع بهذه الوجبة الصحية كجزء من نظام غذائي متوازن، وتذوق توازن النكهات!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.