1 serving (100 grams) contains 232 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
557.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.8 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 72.1 mg | 24% | |
| صوديوم | 961.5 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.1 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.7 g | 67% | |
| فيتامين د | 240.4 mcg | 1202% | |
| كالسيوم | 48.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مغطى بالبقسماط
تقدم السمك المقلي بالبقسماط وجبة شهية مقرمشة، تتميز بأفلام سمك لذيذة مغلفة بطبقة بقسماط ذهبية ومقرمشة. تعود أصول هذا الطبق إلى مختلف المطابخ حول العالم، وغالباً ما يتمتع به سكان المناطق الساحلية، احتفالاً بصيد الأسماك الطازجة لليوم. يحتوي الفيليه على بروتين منخفض الدسم، ويوفر العناصر الغذائية اللازمة، بينما يعتبر بديلاً خفيفًا عن الأطعمة المقلية الثقيلة. إنه مثالي لوجبة سريعة أو عشاء عائلي. استمتع به مخبوزاً أو مقلياً بخفة لوجبة شهية تجمع بين النكهة والصحة. تمتع بتجربة شهية مع هذا الطبق!
