1 serving (100 grams) contains 232 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
580 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 6.2 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 75 mg | 25% | |
| صوديوم | 1000 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 250 mcg | 1250% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مغلف بالخبز
طبق سمك المحشو بالخبز هو وجبة لذيذة ومرضية تحضر لكم طعم المحيط على طبقكم. وعادةً ما يتم إعداده من أسماك بيضاء هشة مثل سمك التوك أو الحدوق، ويُغلف بقشرة خبز مقرمشة تُضيف لمسة ممتعة. مشتق من الأطباق التقليدية في المطابخ الساحلية المختلفة، يحتوي هذا السمك على بروتين وحمض أوميجا-3، اللذان مفيدان لصحة القلب. بينما يُقدم الخبز مقرمشًا مغريًا، يجب عليكم أن تكونوا حذرين من حجم الحصص لتتمتعوا بهذا الطبق بصحة. سواء كانت مقلية أو مخبوزة، طبق سمك المحشو بالخبز اختيار لذيذ لعشاق المأكولات البحرية في كل مكان!
