1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
15.8
بروتين
63.1
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خبز باللبن
الخبز مع الزبادي هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يجمع بين الخبز الطازج الدافئ مع الزبادي الكريمي والحامض. يعتبر هذا التناغم الرائع شائعًا في مطابخ الشرق الأوسط والبحر المتوسط، حيث يتمتع بشعبية كوجبة جانبية أساسية أو وجبة خفيفة. الخبز، سواء كان بيتا هشاً أو خبزًا مسطحًا مقرمشًا، مثالي للتغميس، بينما يضيف الزبادي توازنًا منعشًا ومصدرًا للبروتين. الزبادي الغني بالبروبيوتيك يدعم صحة الأمعاء، مما يجعل هذا الطبق لذيذًا ومغذيًا أيضًا. استمتع به كوجبة خفيفة صحية أو كمكمل لأطباقك المفضلة!
