1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز بالتونة
الخبز مع التونة هو توليفة رائعة من الخبز المقرمش المغطى بسلطة التونة الغنية، والتي غالباً ما تكون ممزوجة بمايونيز كريمي، وخضروات طازجة، وقليل من عصير الليمون للحصول على نكهة مميزة. تنبع هذه الوجبة من المطبخ البحر المتوسط، وهي لذيذة ليس فقط بل مليئة بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3 الموجودة في التونة، والتي تعزز صحة القلب. يمكنك تخصيصها باستخدام مكونات مثل الخيار، والزيتون، أو الكبار للحصول على نكهة إضافية وقرمشة. سواء تمت متعتها كوجبة غداء سريعة أو كوجبة خفيفة لنزهة، تقدم وجبة الخبز مع التونة توازنًا لذيذًا من النكهات والعناصر الغذائية في كل لقمة.
