1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
18.9
بروتين
63.1
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About الخبز مع الطماطم والجبن
الخبز مع الطماطم والجبن هو طبق لذيذ يجمع بين الخبز المقرمش، والطماطم الناضجة العصيرية، والجبن الكريمي. هذا العرض البحري الكلاسيكي ليس فقط لذيذًا ولكنه يبرز أيضًا بساطة المطبخ الإيطالي. فطاعة الطماطم تضيف تفجيرًا من الفيتامينات، بينما الجبن يضيف مصدرًا غنيًا للبروتين والكالسيوم. سواء تمتعت به كوجبة خفيفة لذيذة أو وجبة خفيفة، يقدم مزيجًا مرضيًا من الكربوهيدرات والعناصر الغذائية. مع قليل من زيت الزيتون ورشة من الأعشاب، الخبز مع الطماطم والجبن هو خيار صحي يثير الحاسة الذوقية.
