1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
23.8
بروتين
63.5
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About خبز بالسردين
الخبز مع السردين هو طبق لذيذ يتميز بالسردين الطازج واللذيذ الموضوع فوق شريحة من الخبز المقرمش الدافئ. يعود أصل هذا الزوج الشهي إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يجمع بين نكهات غنية وملمس مرض. مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، يقدم السردين فوائد صحية للقلب، بينما يوفر الخبز قاعدة مريحة. سواء تمتعت به كمقبلات أو وجبة خفيفة، يعتبر الخبز مع السردين خيارًا غذائيًا يحتفي ببساطة وشهية الطهي الساحلي. إستمتع بتذوق حواسك وأغذي جسدك بهذا الخيار اللذيذ!
