1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز بالبيض
الخبز بالبيض المخفوق هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين بساطة الخبز الطازج مع البيض المخفوق الهشّ اللذيذ. يعود هذا الطبق الشهي إلى مطابخ مختلفة ويحظى بشعبية خاصة في ثقافات الإفطار حول العالم. وعادة ما يُحضّر بالبيض المخفوق، الخضروات، والتوابل، ويوفر البيض مصدر غني بالبروتين والمغذيات الأساسية. وعندما يُقدَّم بجانب الخبز الكامل الحبوب أو الفني، يكون وجبة متوازنة مثالية لبدء يومك. ورغم أن الطبق قد يكون لذيذًا بشكل مبالغ فيه، إلا أن اختيار حشوات صحية مثل السبانخ، الطماطم، والأعشاب يعزز قيمته الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا لوجبة الإفطار أو الغداء الخفيف. استمتع بخليط الطعم الرائع والقيمة الغذائية في كل لقمة!
