1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.7 mg | 10% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 79.4 mcg | 397% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز بالجبن والخضار
الخبز مع الجبن والخضار هو مزيج لذيذ من النكهات، حيث يجمع بين الخبز المقرمش المغطى بجبن غني ومذاب ومزيج من الخضار الملونة. يعود أصل هذا الطبق إلى مختلف المطابخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يظهر استخدام مكونات طازجة مثل الطماطم، والفلفل الأخضر، والسبانخ، حيث تُسهم كل منها بنكهتها وقوامها الفريدين. مليء بالفيتامينات والمعادن، والبروتين، يقدم هذا الطبق خيارًا صحيًا لأي وجبة. وبينما يضيف الجبن نكهة كريمية لذيذة، يُوصى بأخذ الحيطة في كميات الحصة لكي يبقى الطبق متوازنًا. استمتع بمذاق هذا الطعم اللذيذ والمغذي!
