1 serving (43 grams) contains 110 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
611.1
سعرات حرارية
27.8
بروتين
111.1
كربوهيدرات
8.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.9g)
السعرات الحرارية |
611.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 944.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 111.1 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 16.7 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 222.2 mg | 17% | |
| الحديد | 6.1 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 444.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز القمح الكامل
الخبز الأسمر الكامل هو عنصر غذائي مغذي مصنوع من دقيق القمح الكامل الذي تم طحنه بعناية، مما يحافظ على السعف والجريب والنواة. إنه مصدر من الحضارات القديمة، وهو عنصر أساسي في العديد من المطابخ المتوسطية والشرق الأوسط. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، إنه يدعم الهضم الصحي ويبقيك شبعاً لفترة أطول. الخبز الأسمر الكامل هو اختيار صحي للقلب، غني بالمضادات الأكسدية ومنخفض السكر. تمتع به محمصاً، كوجبة ساندويتش، أو ببساطة مع نقطة من زيت الزيتون لإضافة عنصر صحي إلى وجباتك!
