1 serving (30 grams) contains 102 calories, 4.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
816 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 174.2 g | 63% | |
| ألياف غذائية | 25.7 g | 91% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 81.6 mg | 6% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 1034.4 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القمح الخبز
القمح الخبز هو نوع من الحبوب يشتهر بتنوعه وفوائده الغذائية. غني بالكربوهيدرات والألياف والفيتامينات الأساسية، حيث يعتبر أساسًا للخبز اللذيذ والمعكرونة والمعجنات في مختلف المطابخ، خاصة في أوروبا وشمال أمريكا. بفضل الجلوتين الذي يحتويه، يوفر الهيكلية للمنتجات المخبوزة، مما يجعلها طرية وجذابة. على الرغم من أنه مصدر رائع للطاقة، إلا أن أصناف الحبوب الكاملة تقدم فوائد صحية إضافية، مثل تحسين الهضم وصحة القلب. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية للجلوتين تجنبه. تمتع بجودة القمح الخبز الصحية في وجباتك!
