1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخبز
سلطة الخبز هي مزيج شهي من الخبز القديم، والخضروات الطازجة، والأعشاب الحية، وغالبًا ما تُوجد في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تعتمد هذه الوجبة عادة على مكونات مثل الطماطم الناضجة، والخيار الكركمي، والبصل الأحمر، إضافة إلى نكهة زيت الزيتون والخل. تعود أصول هذه الوجبة إلى إيطاليا، بشكل خاص بشكل بانزانيلا، تحولت سلطة الخبز هذه بمكوناتها من البقايا إلى وجبة منعشة. مليئة بالعناصر الغذائية من الخضروات والدهون الصحية من زيت الزيتون، فهي خيار صحي. كن حذرًا من حجم الحصص، حيث يمكن للخبز إضافة كربوهيدرات إضافية. استمتع بهذه الوجبة الملونة الصحية التي تحتفي بالاستدامة ونكهات طازجة!
