1 serving (30 grams) contains 118 calories, 4.0 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
474 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 882 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 86.4 g | 31% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 212.4 mg | 16% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فتات الخبز
البقسماط هي لذائذ متعددة الاستخدامات مصنوعة من الخبز المطحون بدقة، مشتقة من مختلف المطابخ حول العالم. غالبًا ما يتم صنعها من باقي الخبز، مما يجعله خيارًا مستدامًا للحد من الفاقد. تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يوفر الطاقة ويمكن استخدامها كقاعدة للتغليف، أو التغطية، أو إضافة نكهة للأطباق. على الرغم من أن البقسماط التقليدية قد تكون أعلى في السعرات الحرارية، فإن الخيارات الكاملة من الحبوب تقدم أليافًا غذائية وعناصر غذائية أساسية. تعد مثالية لتعزيز وصفاتك المفضلة، البقسماط هي طريقة لذيذة لجمع النكهات معًا، سواء في أطباق المعكرونة الإيطالية، أو التغليف الهش، أو الكاسترول المريح.
