1 serving (28 grams) contains 75 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
635.6
سعرات حرارية
25.4
بروتين
118.6
كربوهيدرات
8.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.3g)
السعرات الحرارية |
635.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.5 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1271.2 mg | 55% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 118.6 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 8.5 g | 30% | |
| سكريات | 16.9 g | ||
| بروتين | 25.4 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 254.2 mg | 19% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 254.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز وبيض
الخبز والبيض طبق شهي وغني يتميز بتوليفة مثالية من الخبز المحمص والبيض المطهي بشكل مثالي. يعود أصله إلى مطابخ البيوت في جميع أنحاء العالم، فهذه الوجبة البسيطة والمرضية أصبحت عنصرا أساسيا في مختلف المطابخ. مليء بالبروتين، يوفر البيض الأحماض الأمينية الأساسية، بينما يوفر الخبز الكامل الحبوب الألياف والعناصر الغذائية لبدء متوازن ليومك. سواء كنت تستمتع به مطهي على النار، أو مخفوق، أو مسلوق، الخبز والبيض ليس فقط طعام مريح، بل هو خيار غذائي يمنح طاقة صباحك مع تلذذ تذوق الطعم.
