1 serving (28 grams) contains 184 calories, 4.0 grams of protein, 18.6 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
918.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 93.0 g | 119% | |
| دهون مشبعة | 21.1 g | 105% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 10.5 g | 37% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 20.0 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 224 mg | 17% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 922.6 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز البرازيل
نوع البرازيل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية، محمل بالسيلينيوم، والمغنيسيوم، والدهون الصحية. ينبع هذا النوع من غابة الأمازون الخصبة، وغالبًا ما يُستخدم هذا النوع من المكسرات الكبيرة والكريمية في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء، مما يضيف تحلية مقرمشة إلى السلطات أو الحلويات. يحتوي نوع البرازيل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويدعم صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي. مجرد كف صغير يوفر الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم. ومع ذلك، هناك حاجة للتحكم وعدم الافراط، لأنهم غنيون بالسعرات الحرارية. استمتع بنوع البرازيل لطعمه الفريد وفوائده الصحية المذهلة!
