1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
297.6
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
10.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البحر الأسود البرازيلي
البرازيلية سي باس هي سمكة متعددة الاستخدامات موطنها المياه الدافئة في البرازيل. معروفة بلحمها الأبيض الصلب ونكهتها الزبدية الخفيفة، تتراوح استخداماتها الطهي من الشوي إلى الخبز، مما يجعلها من الأطباق المفضلة في المأكولات الساحلية. غنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3، تدعم البرازيلية سي باس صحة القلب وتوفر مصدرًا جيدًا للبروتين، اللازم لصيانة العضلات. مع الحد الأدنى من الدهون المشبعة، فإنها ليست شهية فحسب، ولكنها خيار صحي لأي نظام غذائي. استمتع بنكهات البرازيل وتمتع بمتعة البحرية الغنية هذه!
