1 serving (28 grams) contains 187 calories, 4.1 grams of protein, 19.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
935
سعرات حرارية
20.5
بروتين
17.5
كربوهيدرات
95
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (141.8g)
السعرات الحرارية |
935 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 95 g | 121% | |
| دهون مشبعة | 21.5 g | 107% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 10.5 g | 37% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 20.5 g | 41% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 225.0 mg | 17% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 935 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About عين الجمل البرازيلية
جوز البرازيل هو نوع مميز وشهي من المكسرات الشجرية الغنية بالعناصر الغذائية ذات منشأ أصلي في غابات الأمازون. تحتوي على دهون صحية وبروتين ومعادن أساسية مثل السيلينيوم، يعزز صحة القلب ويعزز وظيفة المناعة. غالبًا ما يُستخدم في الحلويات ومزيج الطعام، يضفي طعمه الغني والكريمي عمقًا على الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. ومع ذلك، يجب أن تكون الاعتدال هو الأساس، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية. اعتن بالفوائد التي يقدمها جوز البرازيل، كقوة حقيقية للتغذية من قلب البرازيل!
