1 serving (133 grams) contains 876 calories, 19.0 grams of protein, 89.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
876.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 89.2 g | 114% | |
| دهون مشبعة | 21.4 g | 107% | |
| دهون غير مشبعة | 32.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.0 g | 35% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 212.8 mg | 16% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 876.5 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكسرات البرازيل
جوز البرازيل غني بالدهون والكريمة وهو نوع من أنواع البذور الشجرية الأصلية لغابة الأمازون. مليء بالسيلينيوم، مضاد أكسدة قوي، حيث يدعم وظيفة الغدة الدرقية والصحة المناعية. هذه البذور الثرية بالعناصر الغذائية تقدم أيضًا دهونًا صحية وبروتيناً ومغنيسيومًا، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي. غالبًا ما يتم استمتاع بجوز البرازيل في خلطات المكسرات أو الحلويات، حيث يضيف نكهة ممتعة لكل من الأطباق الحلوة والمالحة. ومع ذلك، ينبغي أن تكون الاعتدال هو المفتاح، حيث يمكن أن يؤدي محتوى السيلينيوم العالي في جوز البرازيل إلى التسمم إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة. اعتن بالخير الطبيعي لجوز البرازيل كوجبة خفيفة شهية وصحية!
