1 serving (133 grams) contains 876 calories, 19.0 grams of protein, 89.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
876.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 89.2 g | 114% | |
| دهون مشبعة | 21.4 g | 107% | |
| دهون غير مشبعة | 32.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.0 g | 35% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 212.8 mg | 16% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 876.5 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكسرات البرازيل
جوز البرازيل غني بالدهون والكريمة وهو نوع من أنواع البذور الشجرية الأصلية لغابة الأمازون. مليء بالسيلينيوم، مضاد أكسدة قوي، حيث يدعم وظيفة الغدة الدرقية والصحة المناعية. هذه البذور الثرية بالعناصر الغذائية تقدم أيضًا دهونًا صحية وبروتيناً ومغنيسيومًا، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي. غالبًا ما يتم استمتاع بجوز البرازيل في خلطات المكسرات أو الحلويات، حيث يضيف نكهة ممتعة لكل من الأطباق الحلوة والمالحة. ومع ذلك، ينبغي أن تكون الاعتدال هو المفتاح، حيث يمكن أن يؤدي محتوى السيلينيوم العالي في جوز البرازيل إلى التسمم إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة. اعتن بالخير الطبيعي لجوز البرازيل كوجبة خفيفة شهية وصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - مكسرات البرازيل DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
