1 serving (5 grams) contains 33 calories, 0.8 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1571.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 157.1 g | 201% | |
| دهون مشبعة | 38.1 g | 190% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 142.9 mg | 10% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 1571.4 mg | 33% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكسرات البرازيل
ثمار البرازيل عبارة عن بذور غنية بالعناصر الغذائية تأتي من غابات الأمازون. تحتوي هذه الثمار الكريمية والغنية على الدهون الصحية والبروتين وكمية ملحوظة من السيلينيوم، المعدن الأساسي الذي يدعم وظائف الدماغ وصحة المناعة. غالبًا ما يُستمتع بثمار البرازيل في خلطات الطعام أو كوجبة خفيفة بمفردها، حيث تضيف ثمار البرازيل لمع الطعام مثل الغرانولا أو السلطات. على الرغم من صحتها بمعدل معتدل، كن حذرًا من حجم الحصص - فقط بضع ثمار يمكن أن تكون كافية! استمتع بثمار البرازيل لتحلية شهية وصحية تغذي جسدك مع الاحتفاء بتنوع الحياة البرية الخصبة في بلادها.
