1 serving (150 grams) contains 180 calories, 28.5 grams of protein, 6.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برانزينو مع الجلد
سمك البرانزينو بالجلد هو طبق متألق من البحر الأبيض المتوسط يتميز بسمك البرانزينو الكامل، وهو سمك مشهور بنسيجه الرقيق ونكهته اللطيفة. يُشوى أو يُحمص باتقان، مما يجعل الجلد يتحمّص بشكل جميل مع الحفاظ على رطوبة السمك الطبيعية. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، يعتبر سمك البرانزينو مفيدًا للقلب ومصدرًا رائعًا للبروتين. غالبًا ما يُضاف إليه أعشاب طازجة وليمون ورشة من زيت الزيتون، مما يجعله يجسد جوهر المأكولات الساحلية. تعزز تناول سمك البرانزينو مع جلده كلًّا من الطعم والقيمة الغذائية، مما يجعله اختيارًا لذيذًا ومغذيًا لأي وجبة.
