1 serving (250 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.0 mg | 22% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برانزينو مع البروكوليني والزهرية المخللة
Branzino مع brocollini وPickled Cauliflower هو طبق رائع يبرز نكهة branzino المتوسطية الرقيقة، وهو سمك البحر المعروف بقوامه الزبدية. يتم تقديمه مع broccolini النابضة بالحيوية، التي تضيف قضمًا مقرمشًا وضربًا مغذيًا، وهذا الطبق ملون ومغذٍ. يقدم الزهرة المخلل نكهة تختلف، مما يرفع من ملف النكهة العام ويساعد على الهضم. هذا الطبق ليس فقط مليء بمكونات طازجة موسمية، ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية والفيتامينات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة صحية ومترفة. استمتع بنكهة البحر المتوسط التي ستتركك تشعر بالانتعاش والرضا!
