1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
231.0
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About برانزينو
البرانزينو هو سمك البحر الأبيض المتوسط المعروف بلحمه الأبيض الرقيق الهش ونكهته اللطيفة. يُستمتع به تقليدياً في المأكولات الإيطالية واليونانية، حيث يُشوى أو يُخبز غالباً، مما يبرز حلاوته الطبيعية. البرانزينو غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يدعم صحة القلب ويقدم جرعة وافرة من البروتين مع قلة السعرات الحرارية. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، إنه خيار شهي لنظام غذائي صحي ومتوازن. سواء تم تقديمه كاملاً أو مقطعًا، البرانزينو هو لذة مطبخية ترفع أي تجربة تناول طعام.
