1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البرانزينو
سمك البرانزينو هو لذة متوسطية مرموقة معروفة بنكهتها الرقيقة وقوامها الهش. غني بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 المفيدة للقلب. إنه لذيذ ليس فقط لكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية التي تدعم نظامًا غذائيًا متوازنًا. يُعده هذا السمك المتعدد الاستخدامات غالبًا بالشوي أو الخبز أو يُقدم كاملا، مما يجعله من الأطباق المفضلة في المطبخ الإيطالي واليوناني. مع طعمه اللطيف، يتناسب البرانزينو بشكل رائع مع الأعشاب الطازجة والليمون والخضروات الفصلية، مما يدعوك لتجربة طعم بحري أنيق ومغذٍ. اغمر نفسك اليوم في نكهات السمك البرانزينو الرائعة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
