1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البرانزينو
سمك البرانزينو هو لذة متوسطية مرموقة معروفة بنكهتها الرقيقة وقوامها الهش. غني بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 المفيدة للقلب. إنه لذيذ ليس فقط لكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية التي تدعم نظامًا غذائيًا متوازنًا. يُعده هذا السمك المتعدد الاستخدامات غالبًا بالشوي أو الخبز أو يُقدم كاملا، مما يجعله من الأطباق المفضلة في المطبخ الإيطالي واليوناني. مع طعمه اللطيف، يتناسب البرانزينو بشكل رائع مع الأعشاب الطازجة والليمون والخضروات الفصلية، مما يدعوك لتجربة طعم بحري أنيق ومغذٍ. اغمر نفسك اليوم في نكهات السمك البرانزينو الرائعة!
