1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البرانزينو المفلي
قطعة سمك البرانزينو هي لذيذة ورقيقة من المتع البحرية البحر الأبيض المتوسط، محبوبة للحومها البيضاء الطرية وطعمها الزبدية اللطيف. منتجة في المياه النقية لبحر البحر الأبيض المتوسط، يفتخر هذا السمك بتراث مطبخي غني، حيث يظهر في كثير من الأحيان في المأكولات الإيطالية واليونانية. البرانزينو ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا صحي للغاية؛ إذ أنه يحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة وحمض أوميجا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صديقًا للقلب. استمتع به مشويًا، أو مخبوزًا، أو مطهوًا على النار، وعش طعمه الطازج المستوحى من البحر الذي يضفي لمسة من الأناقة الساحلية على طبقك. اغمر نفسك في عالم قطعة سمك البرانزينو اليوم!
