1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قطع سمك البرانزينو بصلصة الأعشاب والسبانخ
قطع سمك البرانزينو بصلصة الأعشاب والسبانخ هو طبق متوسطي رائع يبرز الملمس الناعم والهش لسمك البرانزينو، وهو سمك البحر المشهور بنكهته الخفيفة. يُغمَر هذا السمك بمزيج نشط من الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والريحان والزعتر، مما يجعل هذا الطبق ينفجر بالطيب العطري. يُقدم على قاعدة من السبانخ المقلي، حيث يضيف ليس فقط لمسة جميلة من الألوان ولكن يعزز أيضًا العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله مصدر قوي للفيتامينات والمعادن. طبق خفيف الطعم ومنخفض السعرات الحرارية، وهو خيار صحي لعشاق المأكولات البحرية، مثالي لأي مناسبة.
