1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفي البرانزين
قطع البرانزينو هي لذة طرية وهشة تأتي من بحر البحر الأبيض المتوسط. تُعرف بنكهتها اللطيفة وقوامها الرقيق، وتعتبر هذه القطع مليئة بالبروتين عالي الجودة وغنية بأحماض أوميجا-3، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. متعددة الاستخدامات في المطبخ، يمكن طهيها على الشواية أو في الفرن أو يمكن قليها، حيث تمتص التتبيلات والتوابل بشكل جميل. سواء تُقدم مع صلصة ليمون نكهتها حامضة أو مع أعشاب طازجة، فإن قطع البرانزينو تقدم لكم لمحة من المأكولات الساحلية الشهية والمغذية. مثالية لوجبة عشاء سريعة في منتصف الأسبوع أو لجمع شبكي، تدعوكم للتمتع بنكهات البحر!
