1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البرانزين المفلي
قطعة البرانزينو هي سمكة حساسة ومستدامة تأتي من بحر البحر الأبيض المتوسط. مشهورة بنكهتها اللطيفة والزبدية وملمسها الهش، إنها من الأطباق المفضلة في المأكولات الساحلية. مليئة بالبروتين عالي الجودة وغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يدعم البرانزينو صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. منخفضة السعرات الحرارية وسهلة التحضير، إنها مثالية للشوي أو الخبز أو القلي في المقلاة. استمتع بها مع الأعشاب الطازجة أو الليمون أو رشة من زيت الزيتون لتحضير طبق لذيذ ومغذي أيضًا. ارفع تجربتك التناولية مع قطعة البرانزينو، حيث يلتقي الطعم بالصحة.
