1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برانداد
البرانداد هو طبق كريمي ولذيذ ينبع من البحر الأبيض المتوسط، ويُرتبط في المقام الأول بالمطبخ الفرنسي والإسباني. يُعد البرانداد من البازلاء المملحة ملحوقة بزيت الزيتون، الثوم، والبطاطس، مما يجعله يلتقط جوهر البساطة الساحلية. هذا الطبق غني بالبروتين وحمض أوميغا ٣ الدهني، ويقدم فوائد تعود على القلب بالصحة بينما يعتبر مصدرًا مريحًا للراحة. غالبًا ما يُقدم البرانداد كتشري أو دب، مما يجعله مثاليًا للمشاركة في التجمعات أو الاستمتاع به في مساء هادئ. انغمس في نكهة البرانداد واستمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط!
