1 serving (30 grams) contains 65 calories, 4.5 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
518.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.3 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 153.6 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 103.2 g | 368% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 36 g | 72% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 175.2 mg | 13% | |
| الحديد | 25.4 mg | 141% | |
| البوتاسيوم | 2836.8 mg | 60% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العُصَبة
العليق هو غشاء حبوب غذائية غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. مستمد أساساً من القمح والشوفان والأرز، يعتبر هذا العنصر الغذائي القوي أساسياً في مطابخ كثيرة حول العالم، حيث يضيف نكهة مقرمشة لوجباتك. العليق يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على وزن صحي من خلال إبقائك شبعاً لفترة أطول. غني بمضادات الأكسدة، يمكن أن يقلل أيضاً من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. سواء تم رشه على الزبادي، أو مخلوط في العصائر السلسة، أو مخبوزاً في الخبز، فإن إضافة العليق إلى نظامك الغذائي هي طريقة سهلة لتعزيز صحتك العامة. اعتنق جودة العليق اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
