1 serving (30 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 10 g | 35% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 9 mg | 50% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان فتات
تعتبر رقائق الشوفان من خيارات الإفطار الصحية المليئة بالعناصر الغذائية والألياف. مصنوعة من القمح الكامل، توفر هذه الرقائق المقرمشة بداية خفيفة شهية ليومك. تعود أصولها إلى تقاليد الإفطار الكلاسيكية، مما جعل رقائق الشوفان معروفة بدعم الصحة الهضمية وتقليل مستويات الكوليسترول. منخفضة بشكل طبيعي في السكر والدهون، تقدم لكم هذه الرقائق قرمشة لذيذة تمنح إحساساً بالامتلاء لفترة أطول. قوموا بإضافة الفواكه الطازجة أو رشة من الحليب، وستحصلون على وجبة مغذية تدعم جسمكم وتعزز نمط حياة نشط. استمتعوا برقائق الشوفان لدفعة صحية كل صباح!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
