1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المطهية
يعتبر الخضروات المطهوة في الفرن أكلة دسمة وطيبة تحتفل بأفضل ما تنتجه المواسم. تشتمل هذه التقنية الطهي على طهي مجموعة من الخضروات الجذرية، مثل الجزر والبطاطس واللفت، ببطء مع إضافة نكهات قوية مثل الثوم والأعشاب. تأتي هذه الطريقة من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث تحتفظ الطريقة بأساس الطعام المريح مع تبرز الحلاوة الطبيعية للخضروات. تحتوي هذه الخضروات على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، وتتميز بقلة السعرات الحرارية وغناها بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لمرافقة أي وجبة. تذوق نكهة الخضروات المطهوة في الفرن عالية الطعم واستمتع بالجودة في كل لقمة.
