1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو محمَّر مع الخضار
التوفو المحمص مع الخضار هو طبق لذيذ ومغذي يبرز نكهات المطبخ الآسيوي الزاهية. يتميز بالتوفو الذهبي المعكوف الناعم المنقوع في صلصة لذيذة، ويتم دمجه مع مجموعة من الخضار الملونة مثل الفلفل الرومي، والجزر، والباك تشوي. هذا الطبق ليس فقط مليء بالبروتين النباتي ولكنه أيضًا غني بالفيتامينات والمعادن من الخضار الطازجة، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. يمتاز بالتوابل المثالية والقليل من الحلاوة، التوفو المحمص مع الخضار هو وجبة منخفضة السعرات الحرارية ومشبعة بالخيرات الصحية التي تضيف قيمة غذائية لمائدتك. استمتع به على الأرز أو النودلز لتجربة مطبخية كاملة!
