1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي بالشوية منخولة
التوفو المحمر مع الخضار هو طبق لذيذ يعكس بشكل جميل تناغم المكونات النباتية. يُطهى مكعبات التوفو الطرية في صلصة لذيذة، تمتص نكهات غنية من الصويا والثوم والزنجبيل. مقدم مع مجموعة من الخضار الملونة مثل الفلفل الحلو، والبروكلي، والجزر، هذا الطبق لا ينفجر فقط بألوانه الزاهية ولكنه يقدم أيضًا ثروة من العناصر الغذائية. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الآسيوي، حيث يعتبر من الصنو الأساسية لأولئك الذين يبحثون عن وجبات متوازنة وصحية. يحتوي التوفو المحمر مع الخضار على البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يرضي تذوقك بينما يغذي جسمك.
