1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 800.0 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مطهي
التوفو المحمّص هو نكهة لذيذة تتميز بمكعبات التوفو الطرية المُطهية ببطء في صلصة غنية مكوّنة من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل. تنبثق هذه الوصفة من المطبخ الآسيوي، وهي خيار نباتي رائع مثالي لمن يبحث عن وجبة غنية بالنكهة. التوفو يُعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي والكالسيوم والحديد، مما يجعله إضافة صحية لأي نظام غذائي. عمليّة الطهي البطيء تضفي نكهات عطرية على التوفو، منحه قوامًا مرضيًا وتحويله إلى قطعة أساسية غذائية غنية لطاولة العشاء. استمتع به مع الأرز أو جنبًا إلى الخضروات الحيوية لوجبة متوازنة وشهية!
