1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك محمر
السمك المطهو بالبخار واحدة من الوجبات اللذيذة التي تجمع بين شرائح السمك الطري، المطهوة باتقان في مرق لذيذ يمتزج بالأعشاب العطرية والتوابل. ينطلق هذا الطبق من المطابخ الآسيوية، خاصة الصينية واليابانية، حيث يبرز نكهة السمك الرقيقة، والتي تعزز غالباً بمكونات مثل الزنجبيل والثوم وصلصة الصويا. السمك المطهو بالبخار غني بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، ويقدم فوائد مفيدة للقلب مع كمية منخفضة من السعرات الحرارية. استمتع به فوق طبق من الأرز المبخر أو جنباً إلى جنب مع الخضروات الطازجة لوجبة غذائية غنية ومُرضية توفر مزيجاً من الراحة والرضا.
