1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورم السمك
السمك المطهو ببطء مع الطماطم والأعشاب هو طبق لذيذ مصنوع من قطع سمك سميكة طازجة تغلى ببطء في حساء شهي من الثوم والطماطم والأعشاب. يعود أصل هذه الوصفة إلى المطابخ الساحلية، حيث تأخذ هذه الوصفة الفعالة جزءاً من جوهر الطهي البحري من خلال نكهاتها الزاهية. السمك يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، مما يعزز صحة القلب ويوفر مصدراً غنياً بالبروتين الخالي من الدهون. يحافظ الطهي بالتبخير على ترطيب السمك، مما يجعله طرياً فيما يعزز طعمه الطبيعي. استمتع بهذا الطبق الصحي والذيذ مع سرير من الحبوب الكاملة أو إلى جانب الخضروات الموسمية لوجبة مغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
