1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
110.4
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف محمر
الملفوف المطهو في العصير هو طبق لذيذ يجمع بين الملفوف الناعم الذي يطهى ببطء في مرق لذيذ مع مكونات مثل البصل والثوم ونكهة خفيفة من الخل. يعود أصله إلى المطبخ الأوروبي، بشكل خاص التقاليد الألمانية والشرق أوروبية، يضيف هذا الطبق الجانبي المريح دفئًا لأي وجبة. منخفض بطبيعته في السعرات الحرارية وغني بفيتامينات السي والك، الملفوف المطهو يُعتبر خيارًا صحيًا، غني بالألياف التي تدعم الهضم. متبل بشكل مثالي، إنه الطريقة الشهية للاستمتاع بالمكونات الصحية بينما يكمل البروتينات المفضلة لديك!
