1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خيزران مطهو قليلا
يعتبر الخيزران المستوي اللذيذ واحدًا من أشهى الأطعمة الآسيوية، حيث يظهر في كثير من الأحيان في المطبخ الصيني. غالبًا ما يتم طهو هذه الأفرع اللينة في مزيج لذيذ من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل، مما يمكنها من امتصاص كل تلك النكهات الغنية. بفضل احتوائها على القليل من السعرات الحرارية والكثير من الألياف، تُعد إضافة صحية لأي وجبة، حيث تعزز الهضم والعافية العامة. نظرًا لقوامها المقرمش وطعمها الأرضي، تكون الخيزران المستوي طبقًا جانبيًا مثاليًا أو مكونًا مثيرًا في الأطباق المقلية والسلطات. استمتع بهذا اللحم الصحي المغذي الذي يضيف نكهة من الشرق إلى طاولتك!
