1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
74.6
سعرات حرارية
1.6
بروتين
18.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 14.6 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 273.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About توت العليق
التوت البري هي فاكهة هجينة لذيذة، تمزج نكهات التوت الأسود والتوت والتوت الأحمر. ينحدر هذا التوت من كاليفورنيا، وهو توت أرجواني اللون عصيري يشتهر بطعمه الحلو المر. مليء بمضادات الأكسدة، وفيتامينات السي والكا، وألياف غذائية، يعزز التوت البري صحة القلب ويساعد في الهضم. سواء تمتتع به طازجًا أو في الحلويات، أو ممزوجًا في العصائر الناعمة، يُعتبر هذا التوت المتعدد الاستخدامات إضافة رائعة لأي طبق. تدلل بتناول التوت البري لتحصل على نكهة وقيم غذائية في كل لقمة!
