1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 14.6 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 273.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت العليق
التوت البري هي فاكهة هجينة لذيذة، تمزج نكهات التوت الأسود والتوت والتوت الأحمر. ينحدر هذا التوت من كاليفورنيا، وهو توت أرجواني اللون عصيري يشتهر بطعمه الحلو المر. مليء بمضادات الأكسدة، وفيتامينات السي والكا، وألياف غذائية، يعزز التوت البري صحة القلب ويساعد في الهضم. سواء تمتتع به طازجًا أو في الحلويات، أو ممزوجًا في العصائر الناعمة، يُعتبر هذا التوت المتعدد الاستخدامات إضافة رائعة لأي طبق. تدلل بتناول التوت البري لتحصل على نكهة وقيم غذائية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
