1 serving (250 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.5
سعرات حرارية
5.7
بروتين
25.5
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 4.7 mg | 1% | |
| صوديوم | 94.3 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء من الشوفان مع الحليب
وعاء من الشوفان مع الحليب هو طبق دافء مريح يجمع بين الشوفان الصحي والحليب الكريمي، مما يخلق تجربة إفطار لذيذة. مشتقة من وصفات الإفطار التقليدية، يتمتع بها الناس في ثقافات مختلفة حول العالم. مليء بالألياف، يساعد الشوفان على دعم الهضم، بينما يضيف الحليب جرعة من البروتين والكالسيوم، مما يجعل هذا الطبق غذائيًا ومرضيًا. سواء تم تزيينه بالفواكه، أو المكسرات، أو بالقليل من العسل، فإن هذا الوعاء المتعدد الاستخدامات هو وسيلة مثالية لبدء يومك بنغمة صحية.
