1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء من الشوفان مع التوت الأزرق
وعاء من الشوفان مع التوت الأزرق هو إختيار شهي وغذائي صباحي يجمع بين حبوب الشوفان الكاملة مع التوت الأزرق الطازج والعصير. هذا الطبق الكلاسيكي له جذور في المطبخ الغني والمغذي، مما يقدم بداية مريحة ليومك. يحتوي الشوفان على الكثير من الألياف، مما يدعم الهضم ويوفر طاقة دائمة، بينما يحتوي التوت الأزرق على العديد من الأنتيوكسيدانت والفيتامينات، مما يجعل هذا الوعاء مكامن غنية بالمواد الغذائية. سواء كان مزينًا بقليل من العسل أو رشة من القرفة، كل لقمة ليست مرضية فحسب وإنّما خطوة نحو نمط حياة أكثر صحة. استمتع بهذا الوعاء الرائع الذي يدفء جسدك ويمنح يومك الحافظ!
