1 serving (234 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
150.0
سعرات حرارية
5.0
بروتين
27.0
كربوهيدرات
3.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (234g)
السعرات الحرارية |
150.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.0 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 150.0 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء من الشوفان
وعاء من وجبة الشوفان هو طبق دافيء ومريح مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة، يطهى ببطء حتى يحصل على قوام كريمي. مشتق من الثقافات القديمة، هذا النوع المتعدد الاستعمالات يستمتع به الناس في جميع أنحاء العالم، غالبًا ما يُغطى بالفواكه الطازجة أو الجوز أو نقطة من العسل. مليء بالألياف، إنه خيار صحي للقلب يعزز الهضم ويبقيك شبعًا لفترة أطول. بفضل مؤشره الجلوسيمي عالي، يدعم مستويات الطاقة المستقرة طوال اليوم. يُعتبر وعاء الشوفان وجبة شهية تُغذيك بلذة وتمنحك الصحة في كل ملعقة سخية.
